Zurück in einen Alltag, der sich wieder nach dir anfühlt.
Ergotherapie für Frauen
Wenn der Alltag durch fehlende Konzentration, Struktur oder Antrieb zur täglichen Hürde geworden ist, arbeiten wir gemeinsam an dem, was im Leben wirklich wichtig ist. Ein Ansatz, der das Leben und Ihre Betätigungen in den Mittelpunkt stellt.
Wen begleite ich?
Ich begleite Menschen im psychisch-funktionellen Bereich, also mit psychischen oder psychosozialen Herausforderungen. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf Frauen mit ADHS, Stressprävention und Gesundheitsförderung. Meine Praxis ist offen für privatversicherte Menschen und alle gesetzlich Versicherten als Selbstzahler:innen.
ADHS
Gedanken die überall gleichzeitig sind, nur nicht bei der Sache.
Du lernst, wie du einen Alltag aufbaust der zu dir passt und sich mit deinem Leben vereinen lässt. Konzentration, Selbstorganisation und realistische Routinen, die für dich arbeiten.
Impulse und Reize regulieren, ein Gefühl für Zeit entwicklen, Aufgaben so einteilen, dass sie machbar werden. Wir schauen auf deinen Arbeits- und Alltagskontext und finden Strategien, die dich unterstützen, dein Leben in die Hand zu nehmen.
Burnout/Stress
Im Außen funktionierst du, innerlich bist du leer.
Du lernst, Belastungen zu erkennen, statt sie zu ignorieren. Grenzen wieder zu spüren und zu setzten und einen Alltag zu leben, der dir deine Energie für die Dinge lässt, die dir wirklich wichtig sind.
Depression/Angst
Selbst Kleinigkeiten fühlen sich zu viel an.
Antrieb und Aktivierung entstehen nicht durch Willenskraft und Disziplin allein, sondern durch kleine, machbare Schritte. Gemeinsam schauen wir, wie du wieder sinnstifte Tätigkeiten zurück in deinen Tag bringst. Wir erarbeiten dir wieder Halt und Struktur, in einem Tempo, das du auch an schweren Tagen gehen kannst.
Psychosomatik
Du kannst es nicht sehen und trotzdem ist es da.
Manchmal zeigt der Körper uns Symptome, die sich nicht auf dem ersten Blick erklären lassen. Schmerzen, Müdigkeit und andere Symptome können zur Belastung werden und der Alltag nicht mehr richtig möglich. Durch somatische Arbeit lassen wir deinen Körper sprechen, denn nicht immer finden wir die Antwwort im Kopf. Lerne Übungen kennen, die dich mehr mit deinem Körper verbinden, um ihn besser zu verstehen und in deinem Alltag mitzunehmen.
Was ist Ergotherapie eigentlich?
In der Ergotherapie steht dein Leben im Mittelpunkt.
Ergotherapie begleitet Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen, bei verschiedenen Herausforderungen, immer mit Blick auf das, was dir im Leben wichtig ist: für dich selbst und deine Familie zu sorgen, Beziehungen leben oder Hobbys nachgehen, arbeiten, dich organisieren und vieles mehr.
Wenn Stress, Krankheit oder Veränderungen den Alltag erschweren, braucht es einen anderen Umgang und neue Perspektiven. In der Ergotherapie entwickeln wir alltagstaugliche Strategien, stärken die Selbstwirksamkeit und finden Schritt für Schritt (zurück) ins Leben, zurück zu dir.
Es ist dein Leben!
Doch so fühlt es sich manchmal nicht an? Dann ändern wir es gemeinsam.
Schlaf & Erholung
„Ich falle abends völlig erschöpft ins Bett und liege dann trotzdem wach, weil mein Kopf einfach nicht aufhört."
So könnte es sich anfühlen:
Du legst dich hin und dein Kopf darf endlich leiser werden. Du schläfst ein, ohne dich dazu zwingen zu müssen, und wachst morgens auf, als hättest du dich wirklich erholt.
Tägliche Aufgaben
"Der Papierkram stapelt sich, die Wäsche liegt seit Tagen, und ich fühle mich schlecht, noch bevor ich überhaupt anfange."
So könnte es sich anfühlen:
Der Papierkram türmt sich nicht mehr zum Berg, weil du weißt, wo du anfängst und wann du aufhörst. Dein Zuhause und dein Kopf fühlen sich wieder geordnet an, auch an Tagen, an denen wenig geht.
Freizeit
„Kaum sitze ich mal still, meldet sich das schlechte Gewissen und schiebt mir die nächste To-do hin."
So könnte es sich anfühlen:
Du sitzt auf dem Sofa, ohne dass sofort das schlechte Gewissen anklopft. Freie Zeit fühlt sich wieder wie deine an, und du stehst danach aufgetankt auf, nicht schuldig.
Spiritualität
"Ich funktioniere von Termin zu Termin und frage mich abends, wofür ich das alles eigentlich mache."
So könnte es sich anfühlen:
Du gehst durch deinen Tag und spürst wieder, wofür du das alles eigentlich tust. Dein Alltag fühlt sich nach dir an, nicht mehr nach reinem Abarbeiten.
Arbeit
"Ich starre auf den Bildschirm, und weiß was ich eigentlich tun müsste und komme trotzdem nicht ins Tun."
So könnte es sich anfühlen:
Du setzt dich an deine Aufgabe und fängst einfach an, ohne das stundenlange Ringen davor. Am Abend schaust du zurück und weißt: heute habe ich das Wichtige geschafft, ohne mich völlig zu verausgaben.
Selbstfürsorge
"Ich gehe zum Yoga und versuche zu meditieren, aber am Ende fühlt es sich wie ein weiterer Punkt auf meiner to-do-Liste an."
So könnte es sich anfühlen:
Selbstfürsorge ist kein weiterer Punkt mehr, den du nicht schaffst, sondern gehört ganz selbstverständlich zu deinem Tag. Klein genug, dass es sich einfach machen lässt, und genau darum bleibt es.
Beziehungen
"Für alle bin ich da. Nur für mich selbst bleibt am Ende des Tages nichts mehr übrig."
So könnte es sich anfühlen:
Du merkst rechtzeitig, wann du Nein sagen möchtest, und sprichst es aus, ohne dich danach schlecht zu fühlen. Du bist weiter für die Menschen da, die dir wichtig sind, aber du selbst kommst nicht mehr zu kurz.
Teilhabe
"Eigentlich würde ich gern mehr rausgehen und dabei sein, aber am Ende fehlt mir einfach die Kraft."
So könnte es sich anfühlen:
Du sagst wieder zu, wenn dich jemand einlädt, und gehst hin, ohne dass es dich danach umwirft. Du bist mittendrin im Leben, statt es von der Seitenlinie zu beobachten.
So läuft es ab
Ein klarer Weg, damit Sie wissen was auf Sie zukommt. Egal ob mit einer Verordnung oder ohne.
1
Kennenlernen
In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, ob es passt und wobei ich unterstützen kann. Unverbindlich.
2
Anamnese & Ziele
Wir klären, wo Sie gerade stehsen und wo Sie hinwollen und übersetzten das in konkrete alltagsnahe Ziele.
3
Therapie
In regelmäßigen Sitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt an Ihren Zielen. Wir passen sie stetig an, um nah am echten Leben zu bleiben.
4
Transfer
Das geübte wandert in Ihren Alltag, damit es auch funktioniert, wenn die Therapie abgeschlossen ist.
So arbeite ich.
Ergotherapie beginnt nicht bei der Diagnose, sondern beim Alltag. Was fällt dir schwer? Was gibt dir Energie? Was soll sich verändern? Von dort aus arbeiten wir konkret und nah am echten Leben
Struktur allein hilft oft wenig, wenn Ihr System im Daueralarm steckt. Deshalb verbinde ich moderne Ergotherapie mit Nervensystemarbeit. Du lernst deinen Zustand bewusst wahrzunehmen und zu wissen, was du brauchst, damit du dein Leben wieder steuerst, nicht deine Diagnose.
Betätigungsorientiert
Das was Ihnen wichtig ist, steht im Mittelpunkt
Wir arbeiten an konkreten Tätigkeiten aus deinem Alltag, die dir wichtig sind. Was wir in der Behandlung erarbeiten, ist auf dein Leben zugeschnitten.
Alltagnah
Ihr Tagesablauf, Ihr Rhythmus, Ihr Tempo
Du bestimmst deine Ziele, ich begleite dich auf deinem Weg. Es gibt kein einheitliches Standardprogramm, sondern einen Prozess, der zu deinem Tempo passt.
Evidenzbasiert
wissenschaftlich fundierte Methode, auf Sie abgestimmt
Fundierte Methoden aus der Ergotherapie treffen auf Achtsamkeit, Breathwork, NLP und einer ACT- (Acceptance and Commitment Therapy) -basierte Haltung.
Ich bin Lisa.
Ich bin Ergotherapeutin und begleite Menschen, die zu lange funktioniert haben oder sich im eigenen Alltag verloren haben, dabei selbstbestimmter und ausgeglichener zu leben. Ich suche nicht nach der schnellen Lösung, die dann eh nichts bringt, sondern nach der Frage, wie sich das Leben wieder so gestalten lässt, dass es Freude und Zufriedenheit bringt.
Kontakt
Die Behandlungen finden in den Räumlichkeiten der Praxis Leben Bewegt in Ehrenfeld oder online statt.